Zwangerschapsyoga

Deze lessen helpen je om bewust stil te staan bij deze bijzondere periode, vertrouwen op te bouwen in je lichaam en je goed voor te bereiden op de bevalling.

Wat je kunt verwachten

🧘‍♀️Yogaoefeningen– Zachte, veilige houdingen die je lichaam soepel en sterk houden. Ze helpen bij het verlichten van klachten en geven je meer energie, ook in de latere fases van je zwangerschap. Ervaring met yoga is niet nodig.

🌬️Ontspanning & ademhaling– Leer bewust ademen en ontspannen, zodat je kalm blijft tijdens stressmomenten én tijdens de bevalling.

🤰Verbinding met je baby– Neem de tijd om echt contact te maken met je baby en te genieten van dit bijzondere proces.

💫Voorbereiding op de bevalling– Ontdek praktische houdingen, ademhalingstechnieken en tips die helpen om weeën op te vangen, pijn te verlichten en met vertrouwen te bevallen.

☕Ontmoet andere zwangeren– Na afloop is er ruimte voor een kop thee, een praatje en het delen van ervaringen.

🤝Samen door de weeën– Volg de workshop met je partner en maak je voorbereiding compleet.

Samen door de weeën - Partnerworkshop

Ervaar samen hoe jullie de bevalling krachtig en ontspannen kunnen tegemoet gaan.

Tijdens deze praktische workshop leer je verschillende houdingen en technieken om de weeën op te vangen, terwijl de partner leert ondersteunen en begeleiden.

Ademhalingsoefeningen, praktische tips en oefeningen voor samenwerking maken jullie voorbereiding compleet.

De workshop is informeel, praktisch en gericht op samen beleven. Het versterkt de band tussen jullie en laat jullie vol vertrouwen uitkijken naar de geboorte van jullie baby.

Iedereen is welkom, ook als je geen zwangerschapsyoga volgt. De workshop wordt volledig in het Nederlands gegeven.

Bekijk het rooster en neem contact op om je plek te reserveren. 

🗓️Wanneer start je ?

Je kunt op elk moment instromen. De meeste vrouwen beginnen tussen de 4e en 6e maand. Een reeks van 10 lessen is ideaal, maar je bent ook welkom voor een kortere of langere periode — zolang het goed voelt voor jou. Stuur gerust een bericht als je je wilt aanmelden of als je nog vragen hebt. 

📍Waar?

De locatie is onze prachtige, ruime studio aan de Rivierenhof 12 in Groningen.